3 Nguyên Nhân Làm Cho Thận Yếu Đi Bạn thường mắc phải

Thận là cơ quan nội tạng giữ vị trí quan trọng trong hoạt động sống của con người. Dù nặng chưa đến 200g nhưng thận lại đảm nhận nhiệm vụ chính là lọc máu và bài tiết nước tiểu. Nếu máu không được lọc và nước tiểu không thể bài tiết thì sự sống của bạn cũng không được duy trì. Do đó, hãy luôn lắng nghe “tiếng nói” từ thận để biết khi nào nó mệt mỏi mà khắc phục kịp thời. 

Thận là một tạng nằm trong hệ tiết niệu, gồm có 2 quả và đảm nhận nhiều chức năng như điều chỉnh huyết áp, điều chỉnh chất điện phân, duy trì sự ổn định của axit-bazơ. Trong đó, thận đóng vai trò chính là bộ máy lọc máu và chất thải tự nhiên trong cơ thể. Có rất nhiều yếu tố làm ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của thận và dưới đây là một số nguyên nhân khiến thận bị suy yếu.

Nguyên nhân gây thận yếu

#1. Lười vận động

Lười vận động là một trong những nguyên nhân khiến chức năng hoạt động của thận bị suy yếu. Vì vậy, biện pháp tốt nhất là tăng cường vận động để cải thiện chức năng làm việc của thận.

Vận động nhẹ nhàng và thực hiện các động tác theo hướng dẫn sẽ giúp sức khỏe và bệnh lý thận yếu được cải thiện. Không vận động quá sức, đặc biệt là làm công việc nặng nhọc trong thời gian dài.

Không đứng hoặc ngồi quá lâu cùng một tư thế sẽ khiến sự lưu thông máu huyết bị ức chế, gia tăng nguy cơ mỡ máu, tiểu đường, ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của thận.

Luyện tập thể thao trong thời gian dài có thể giúp bạn giảm thiểu đến 22% nguy cơ mắc ung thư thận.

#2 Chế độ ăn uống

- Ăn hàu tăng sức khỏe tinh trùng

Mỗi ngày ăn vài con hàu là đủ cung cấp chất khoáng chống oxi hoá (kẽm). Kẽm có mặt trong rất nhiều quá trình xử lý của cơ thể, từ việc tạo DNA tới hồi phục tế bào. Nhiều nghiên cứu cho thấy kẽm có thể chống lại nguyên nhân gây ung thư tuyến tiền liệt. Kẽm cũng góp phần làm tăng tinh trùng.

- Ăn cá bổ thận sinh tinh

Cá là loại thực phẩm quý có tác động tốt đến sinh lý đàn ông. Chất béo chưa bão hòa Omega 3 trong cá có lợi cho tim, tuần hoàn máu, hệ miễn dịch, giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, giảm mỡ trong máu, giảm đau do viêm khớp. Cá cũng cung cấp vitamin D – giúp ngăn ngừa ung thư, tiểu đường loại 2, cao huyết áp, bệnh xương.

- Ăn thịt đỏ, hải sản tăng sinh lý

Đàn ông cần có liên tục bổ sung lượng kẽm để nâng cao sinh lý, đàn ông thiếu lượng kẽm cần thiết sẽ có nhu cầu tình dục thấp hơn hẳn. Nam giới thiệu khoáng chất kẽm rất nhiều dẫn đến vô sinh thứ phát vì tình trạng tinh trùng suy giảm. Nhiều gia đình muốn sinh con thứ hai mà không rõ nguyên nhân vẫn không có thai ,là do nam giới thiếu kẽm

#3. Bệnh tiểu đường

Tiểu đường khiến nồng độ glucose tăng cao, gây tổn thương lên hệ thống lọc của thận, điều này khiến  thận luôn trong trong tình trạng quá sức, lâu dầu sẽ dẫn đến thận yếu.

Ngoài ra, đường huyết tăng cao trong máu cũng khiến các chất mất đi thông qua lượng nước tiểu nhiều hơn, điều này khiến chức năng thận bị suy giảm đáng kể do lượng độc tố được giữ lại quá nhiều. Đây cũng là nguyên nhân làm phát sinh nhiều bệnh nguy hiểm như: yếu sinh lý, cao huyết áp hay chứng bất lực ở nam giới….

Nếu nguyên nhân gây chứng tiểu đường bắt nguồn từ thói quen sinh hoạt hoặc lối sống thì bạn chỉ cần thay đổi một chút là có thể đẩy lùi được nguy cơ thận yếu.